我是一位在金融行業工作的女性，十年來生活一切順遂，但我內心卻充滿了痛苦，無法向任何人訴說，即使我的生活看似美好，我的痛苦卻無法被理解。
這使我感到害怕，於是我努力將痛苦壓抑下去，假裝一切都很正常。
然而，痛苦始終存在，刺痛我的內心，令我感到極度不適。我開始發現自己無法思考，腦子一片混亂；我的頭髮開始脫落，回到家後我就像被抽乾了力氣，整個週末都可以躺在家裡不出門不進食；月經規律性突然失調，變得不穩定；我開始食慾不振，情緒煩躁；夜晚被持續不斷的噩夢驚醒，感覺有人在身邊盯著我。
沒有理由的痛苦從天而降
我不敢獨處，也不想和人交談，稍微一觸摸就會崩潰。
我知道我生病了，但我不想承認。因為我害怕被視為異類，所以我強迫自己表現得像個正常人一樣。
我曾在精神科診所告訴我的丈夫：「我沒病，是你覺得我有病，你不能控制我。」
然而，2021年我被丈夫帶到精神科診所，經過一系列測試，醫生診斷我患有重度抑鬱，需要連續兩年服藥。
此後每一天只能依靠藥物
我每天服用三種藥物，其中包括抗抑鬱藥和兩種助眠藥。起初，藥物效果很好，我仿佛一瞬間變得開心起來，那些令人心碎的事情都變得不重要了。我晚上服藥入睡，可以一夜無夢。我的世界似乎翻轉了，我無法感受到煩惱，開心變得不正常起來。
然而，吃藥近一年後，我開心地以為自己康復了，於是自行停藥。然而，半個月後，我再次陷入崩潰的狀態。那些曾經被忽視的負面情緒如洪水般湧上來，我無法應對，只好重新開始服藥。
是的，我看起來恢復正常了，但藥物卻成了我生活中不可或缺的一部分。抑鬱症讓我無法釋放自己的痛苦，在我內心深處，痛苦成了我存在的證明；在意識上，痛苦成了現實生活的阻礙。我感覺自己走進了一個死胡同，眼前或許有光明的出口，但守門人卻告訴我：「要出去，先吃藥。」
練習九段錦的身心復元
在2021年下半年，我了解到九段錦這種練習方法，抱著試試看的態度開始嘗試。令我驚奇的是，效果出奇地明顯，立即改善了我的睡眠問題。
然而，持之以恆是關鍵，如果我偷懶，噩夢依然會回來纏繞。
與藥物相比，我更願意選擇九段錦，因為藥物的效果不穩定，往往從晚上服用到第二天中午我都處於無法清醒的狀態。相比之下，練完一套九段錦後，不僅解決了睡眠問題，還能感受到全身心的輕鬆。
經過近半年的九段錦練習，我決定再往前邁進，正視自己的心理問題。於是在2022年上半年，我開始預約個案諮詢。起初，我對這個過程有些半信半疑，儘管我感受到九段錦的神奇，但我無法相信兩個小時的談話能夠產生如此大的轉變。
個人諮詢是深入地面對自己
然而，事實證明真的有可能。個案諮詢的兩小時，就像經歷了一場科幻大片，我成為了主角，同時我的身體也有強烈的反應。我頭疼、出汗、痛哭，但同時我也真正地放鬆下來。
在諮詢中，我看到了自己的脆弱、壓抑和不完美之處。過去，我無法接受這些特點，一直追求成為一個完美的人，做一個好人。但現在，我能夠接受自己，感到無比的自由。
這種改變在現實生活中是全方位的，一點就動搖了整個身心。我的心理狀態、身體狀況、財富、家庭關係和工作關係都發生了巨大的變化。
內在變了外在世界也跟著改變
噩夢已經悄悄遠去，我終於可以在晚上關燈安心入睡了。我找到了生活的目標，當我去實現它時，我充滿激情，感到無比的快樂。
持續了六年的月經不調居然恢復正常了。我的同事突然變得熱情起來，我強勢的母親也開始支持我喜歡的事情。即使在行業不景氣的情況下，我的丈夫半年內第二次加薪。
我開始了第二次的戒藥，這次竟然沒有任何不適，我內心充滿著開心和堅定。去年，我認為自己走上了一條絕路；而今年，我感到世界如此寬闊，天空如此高遠，任何事情都有可能實現。
感謝明公九段錦，感謝伯修老師！我的認知得到了改變，現在的改變立即顯現！
